کپسول امگا 3 اسنشیال مای ویتامینز 250 عددی

کپسول امگا 3 اسنشیال مای ویتامینز

 

دهه‌ ها تحقیق به کشف مزایای سلامتی مکمل‌ امگا 3 مای ویتامینر اختصاص یافته است. و محققان به این نتیجه رسیدند که امگا 3 می تواند بر فعالیت های سیستم ایمنی و مغز و اعصاب و گردش خون تاثیر داشته باشد. از آنجایی که انسان قادر به سنتز امگا 3 نیست، مهم است که آن را از طریق رژیم غذایی مناسب دریافت کنیم. امگا 3 را می توان از ماهی هایی مانند ماهی خال مخالی و ماهی قزل آلا به دست آورد، اما مصرف مقادیر مناسب آن تنها از طریق رژیم غذایی، به خصوص با یک سبک زندگی مدرن پرمشغله، دشوار است.

 

امگا 3  مانند کپسول فروگلوبین  B12 مکمل عالی برای حمایت از سلامت عمومی شما و همچنین اهداف تناسب اندام است. اگر فکر می کنید به اندازه کافی ماهی یا سایر منابع غذایی امگا 3 نمی خورید، مکمل امگا 3 مای ویتامینر اصل یک مکمل عالی و بدون دردسر مناسب برنامه روزانه شما است.

انرژی روزانه شما را تامین میکند و از خستگی در طول تمرین جلوگیری می کند.

 

کسانی که امگا 3 مای ویتامینز را در رژیم غذایی خودجای دادند، خیلی زود تاثیر آن را دیدند. تمایلات عروقی آن‌ ها کاهش می‌یابد و و همچنین توده های چربی آن ها از بین می رود و پوست صورتشان جوش نمی زند.

 

 

 

 

ویژگی های امگا 3 مای ویتامینز

 

همانطور که توسط سازمان غذا و ایمنی اروپا بیان شده است، ای پی ای و دی اچ ای نقش بسیار مهمی در سلامت بدن و سیستم ایمنی دارند. وقتی این دو اسید چرب با زنجیره بلند با هم ترکیب شوند، باعث بهبود روند کلی دستگاه های بدن می شوند. علاوه بر این، امگا 3 مای ویتامینز حاوی منبعی از ویتامین E را برای کمک به تامین تغذیه بافت ها و اندام های بدن است .

 

برای دستیابی به این مزایا و بدن پر انرژی و سالم تر، مصرف روزانه 250 میلی گرم ای پی ای و دی اچ ای توصیه می شود که با دو قرص ژل امگا 3 (حاوی 360 میلی گرم EPA و 240 میلی گرم DHA) قابل تامین است. شما در سفر های خود نیز می توانید امگا 3 مای ویتامینز را همراه با خود ببرید و از مصرف آن غافل نشوید.

 

• امگا 3 مای ویتامینز یک اسید چرب ضروری برای بدن است.
• حاوی EPA و DHA  که از یک قلب حمایت می کنند
• مقرون به صرفه و راحت
• می تواند به پیشگیری از بیماری قلبی کمک کند
• کلسترول مضر بدن را کاهش می دهد
• امگا 3 مای ویتامینز استرس را سرکوب می کند
• سیستم ایمنی را بهبود می بخشد
• امگا 3 مای ویتامینز از به چربی سوزی کمک می کند

 

 

 

فواید قرص امگا 3 مای ویتامینز برای انواع گروه ها

 

• فواید امگا 3 مای ویتامینز برای آقایان :
  امگا سه مای ویتامینز در مردان به افزایش سلامت قلب و کاهش خطر بیماری های قلبی، بهبود عملکرد حافظه و افزایش تمرکز، بهبود کیفیت اسپرم ها و افزایش باروری، تنظیم سطح تستوسترون، بهبود عملکرد مفاصل، کاهش التهاب و درد مفاصل و بهبود سلامت پوست و مو کمک می‌کند

 

• فواید امگا 3 مای ویتامینز برای خانم ها :
  امگا سه مای ویتامینز در زنان به تنظیم هورمون ها و کاهش درد های دوران قاعدگی و نوسانات خلقی، کاهش علائم دوران یائسگی، افزایش سلامت تخمدان ها و کمک به بهبود باروری، افزایش سلامت استخوان ها، بهبود عملکرد مفاصل و افزایش سلامت پوست و مو کمک می‌کند.

 

• فواید امگا 3 مای ویتامینز برای ورزشکاران :
  امگا سه مای ویتامینز در ورزشکاران به کاهش التهاب و درد های عضلانی ناشی از تمرینات شدید، افزایش استقامت و بهبود عملکرد ورزشی، حفظ سلامتی مفاصل و کاهش آسیب های ورزشی، افزایش تمرکز و بهبود عملکرد مغز حین تمرین، حفظ توده عضلانی و جلوگیری از تحلیل عضلات و پشتیبانی از سلامت قلب ورزشکاران کمک می‌کند.

 

• فواید امگا 3 مای ویتامینز برای سالمندان :
  امگا سه مای ویتامینز در سالمندان به بهبود عملکرد حافظه و پیشگیری از زوال عقل، بهبود سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، کاهش خطر ابتلا به بیماری های چشمی، کاهش افسردگی و بهبود خلق و خو، بهبود کیفیت خواب، کاهش التهاب و درد مفاصل و همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

 

 

 

 

 

 

 

اسیدهای چرب امگا 3 “چربی های سالم” هستند که از سلامت قلب شما حمایت می کنند. و همچنین به کاهش تری گلیسیرید کمک می کند. انواع خاصی از امگا 3 شامل DHA و EPA (موجود در غذاهای دریایی) و ALA (موجود در گیاهان) است. برخی از غذاهایی که می توانند به شما در افزودن امگا 3 به رژیم غذایی خود کمک کنند عبارتند از ماهی های چرب (مانند ماهی سالمون و ماهی خال مخالی)، دانه کتان و دانه چیا.

 

اسیدهای چرب امگا 3 به زبان ساده چیست؟

اسیدهای چرب امگا 3 (امگا 3) چربی های غیر اشباع هستند که عملکردهای مهمی را در بدن شما انجام می دهند. بدن شما نمی تواند مقدار امگا 3 مورد نیاز را تولید کند. بنابراین، اسیدهای چرب امگا 3 مواد مغذی ضروری هستند، به این معنی که باید آنها را از غذاهایی که می خورید دریافت کنید.

 

 

اسیدهای چرب چیست؟

دو نوع اصلی اسیدهای چرب چربی اشباع و چربی غیر اشباع هستند. چربی غیراشباع بیشتر به چربی های چند غیراشباع و چربی تک غیراشباع تجزیه می شود. اینها اصطلاحاتی هستند که معمولاً روی برچسب های تغذیه می بینید.

 

اسیدهای چرب مولکول های شیمیایی زنجیره مانندی هستند که از اتم های کربن، اکسیژن و هیدروژن تشکیل شده اند. اتم های کربن ستون فقرات زنجیره را تشکیل می دهند و اتم های اکسیژن و هیدروژن به شکاف های موجود متصل می شوند.

 

چربی های اشباع شده گاهی اوقات به عنوان چربی های “بد” یا “ناسالم” شناخته می شوند زیرا خطر ابتلا به برخی بیماری ها مانند بیماری قلبی و سکته را افزایش می دهند. چربی‌های غیراشباع موجود در کپسول امگا 3 مای ویتامینز (چند غیراشباع و تک غیراشباع) به عنوان چربی‌های «خوب» یا «سالم» در نظر گرفته می‌شوند، زیرا در صورت مصرف متعادل، از سلامت قلب شما حمایت می‌کنند.

 

 

ترکیبات مکمل امگا 3 مای ویتامینز

مقدار در هر عدد سافت ژل – معادل 1000 میلی گرم روغن ماهی

 

• کل اسید های چرب امگا 3 (Total Omega 3 Fatty Acids) :
  300 میلی گرم برابر با مجموع اسید های چرب EPA و DHA موجود در هر سافت ژل.
• ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA 180mg) :
  یکی مهم ترین اسید های چرب امگا 3 است که فواید زیادی برای بدن دارد از جمله کاهش التهاب در بدن، افزایش سلامت قلب و عروق، کاهش سطح تری گلیسیرید خون و کاهش درد مفاصل. و منابع اصلی آن، ماهی های چرب از جمله سالمون، ساردین، ماهی تن و قزل آلا می‌باشد.
• دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA 120mg) :
  DHA نیز مانند EPA از مهم ترین اسید های چرب امگا 3 است که به افزایش سلامت و بهبود عملکرد مغز، کاهش خطر ابتلا به بیماری های مغزی مانند آلزایمر، حفظ سلامت بینایی و شبکیه چشم و افزایش سلامت پوست و مو کمک کرده و منابع اصلی آن ماهی های چرب از جمله سالمون، ساردین، قزل آلا و ماهی تن می‌باشد.
• ویتامین E به شکل دی آلفا توکوفرول (D-Alpha-Tocopherol) :
  یک آنتی اکسیدان طبیعی است که از روغن ماهی در برابر اکسید شدن محافظت می‌کند. همچنین از آسیب سلولی ناشی از رادیکال های آزاد جلوگیری کرده و به حفظ سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت بینایی کمک می‌کند.
• ژلاتین گاوی و گلیسیرین (Beef Gelatin And Glycerin) :
  برای ساخت پوسته ژلاتینی نرم کپسول و حفظ نرمی آن استفاده می‌شود.
• روغن سویا تصفیه شده (Refined Soyabean Oil) :
  برای کمک به تثبیت ترکیبات امگا 3 و جذب بهتر آن استفاده می‌شود.

 

 

زمان و نحوه مصرف امگا 3 مای ویتامینز

 

• با توجه به نیاز بدن و توصیه پزشک، روزانه 1 الی 3 عدد سافت ژل امگا 3 به همراه وعده غذایی اصلی مصرف کنید.
• در صورتی که برای حفظ سلامت عمومی و تأمین نیاز روزانه بدن به امگا 3 از این مکمل استفاده می‌کنید، مصرف 1 عدد کپسول در روز به همراه غذا کافی است.
• بهترین زمان مصرف امگا 3 مای ویتامینز برای جذب بهتر و جلوگیری از مشکلات گوارشی، همراه وعده های غذایی چرب (ناهار یا شام) می‌باشد.
• مصرف به صورت ناشتا و با معده خالی توصیه نمی‌شود زیرا ممکن باعث کاهش جذب مکمل و ناراحتی معده شود.
• بیشتر از مقدار توصیه شده مصرف نکنید.

 

هشدار مصرف، عوارض جانبی و شرایط نگهداری امگا 3 مای ویتامینز

• مصرف امگا 3 مای ویتامینز در دوران بارداری و شیردهی مجاز است اما برای اطلاع از زمان مصرف و مقدار مصرف حتما با پزشک خود مشورت کنید.

 

• در صورتی که بیمار هستید از جمله (بیماری های قلبی، بیماری های کبدی، دیابت و فشار خون) و یا دارو خاصی مصرف می‌کنید از جمله (داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین آسپرین هپارین، داروهای فشار خون، داروهای دیابت مانند انسولین و داروهای ضد افسردگی) توصیه می‌شود جهت جلوگیری تداخل دارویی و ایجاد عوارض احتمالی، قبل از مصرف امگا 3 مای ویتامینز حتما با پزشک خود مشورت کنید.

 

• امگا 3 مای ویتامینز یک مکمل ایمن و فاقد عوارض جانبی جدی است ولی ممکن است در برخی افراد باعث حالت تهوع، اسهال، استفراغ، طعم و بوی ماهی از دهان، نفخ، افت فشار خون، و حساسیت شود.

 

• هیچ محدودیت سنی در استفاده از امگا سه مای ویتامینز توسط شرکت سازنده ذکر نشده است ولی توصیه می‌شود که از این محصول برای کودکان استفاده نکنید.

 

• از مصرف محصولی که تاریخ مصرف آن گذشته و رنگ آن تغییر کرده و یا پملپ آن باز شده است خودداری کنید.

 

• پس از هر بار مصرف درب محصول را به خوبی بسته و در جای خشک و خنک، به دور از نور مستقیم خورشید و دور از دسترس کودکان نگهداری کنید.

 

• برای گیاهخواران مناسب نمی‌باشد.

 

 

سوالات متداول درباره سافت ژل امگا 3 مای ویتامینز

 

چه کسانی باید امگا 3 مای ویتامینز مصرف کنند؟

افرادی که با مصرف ماهی مشکل دارند و رژیم غذایی شان فاقد ماهی و اسید های چرب مفید است و همچنین افرادی که به دنبال افزایش سلامت قلب، مغز، بینایی و مفاصل خود هستند باید از مکمل امگا 3 استفاده کنند.

 

 

چه کسانی نباید امگا 3 مای ویتامینز مصرف کنند؟

افرادی که به ماهی حساسیت دارند و از داروهای رقیق کننده خون استفاده می‌کنند یا عمل جراحی پیش رو دارند بهتر است قبل از مصرف امگا 3 با پزشک مشورت کنند.

 

 

تفاوت امگا 3 و امگا 369 مای ویتامینز چیست؟

امگا 3 مای ویتامینز فقط حاوی اسید های چرب EPA و DHA است که برای سلامت قلب، مغز، بینایی و مفاصل مفید هستند اما امگا 369 علاوه بر EPA و DHA، حاوی روغن بذر کتان (Flaxseed Oil) و روغن گل ستاره ای (Starflower Oil) نیز در ترکیبات خود می‌باشد که منبع غنی از امگا 6 و امگا 9 هستند و در بهبود سلامت پوست و مو و تعادل هورومونی بدن نقش دارند. (لازم به ذکر است که مقدار EPA و DHA در امگا 3 بیشتر از امگا 369 می‌باشد). مصرف بلند مدت امگا 3 مای ویتامینز بی‌خطر است اما اگر رژیم غذایی متعادل شامل ماهی، روغن های گیاهی مثل روغن زیتون، آجیل، تخم مرغ و گوشت دارید نیازی به مصرف امگا 369 نیست زیرا امگا 6 معمولا از غذا تأمین می‌شود و امگا 9 نیز توسط بدن ساخته می‌شود.

 

 

پس از چه مدت استفاده تأثیر و نتیجه قرص اومگا 3 مای ویتامینز قابل مشاهده است؟

در صورت استفاده منظم و طبق دوز توصیه شده نتایج پس از 4 الی 6 هفته از شروع مصرف قابل مشاهده است.

 

 

چه نوع امگا 3 برای لاغری مناسب است؟

بهترین نوع امگا 3 برای لاغری مکمل هایی هستند که حاوی دوز بالا و مقادیر زیادی از اسید های چرب EPA و DHA می‌باشند.

 

 

آیا امگا 3 مای ویتامینز باعث لاغری و کاهش وزن می‌شود؟

برخی افراد تصور می‌کنند که مصرف امگا 3 باعث چاقی و افزایش وزن می‌شود، اما در واقع برعکس، امگا 3 مای ویتامینز با کنترل اشتها و افزایش سوخت و ساز بدن می‌تواند به چربی سوزی و کاهش چربی های بدن به ویژه در ناحیه شکم و پهلو کمک کند. البته باید توجه داشت که مصرف امگا 3 به تنهایی کافی نیست و برای رسیدن به کاهش وزن باید در کنار مصرف مکمل، رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و خواب کافی داشته باشید.

 

 

آیا امگا 3 مای ویتامینز روی جوش صورت و التهاب پوست تاثیر دارد؟

بله، امگا 3 مای ویتامینز با خاصیت ضد التهابی که دارد می‌تواند در کاهش جوش صورت و التهاب پوست مؤثر باشد اما توجه داشته باشید که نباید به عنوان درمان اصلی جوش و آکنه در نظر گرفته شود.

 

 

تفاوت امگا 3 حیوانی و گیاهی چیست؟ و امگا 3 مای ویتامینز از کدام نوع است؟

امگا 3 حیوانی از ماهی های چرب و جلبک های دریایی استخراج می‌شود و حاوی اسید های چرب (EPA و DHA) است در مقابل امگا 3 گیاهی از گردو، دانه چیا و دانه کتان استخراج می‌شود و حاوی آلفا لیپوئیک اسید (ALA) می‌باشد. امگا 3 مایویتامینز از روغن ماهی تهیه شده و از نوع حیوانی می‌باشد.

 

 

برای افزایش تأثیر گذاری امگا 3 مای ویتامینز چکار کنیم؟

برای افزایش تاثیر گذاری مکمل امگا 3، آنرا به همراه غذاهای چرب سالم و ویتامین های D و E مصرف کنید.

 

 

آیا امگا 3 مای ویتامینز غلظت خون را کاهش میدهد؟

بله، اسید های چرب EPA و DHA موجود در امگا 3 مای ویتامینز خاصیت ضد التهابی و ضد انعقادی دارند که می‌توانند غلظت خون را کاهش داده و آن را رقیق کنند.

 

 

آیا امگا 3 مای ویتامینز برای خشکی چشم مفید است؟

بله، اسید های EPA و DHA موجود در امگا 3 مای ویتامینز به بهبهود کیفیت اشک و افزایش رطوبت چشم ها کمک می‌کنند.

 

 

آیا امگا 3 مای ویتامین حاوی جیوه است؟

خیر، امگا 3 مای ویتامینز از روغن ماهی تصفیه شده تهیه می‌شود و فاقد هرگونه جیوه و فلزات سنگین است و برای مصرف روزانه ایمن می‌باشد.

 

 

آیا امگا 3 مای ویتامینز نمونه ایرانی دارد؟

خیر، امگا 3 مای ویتامینز هیچ نمونه تحت لیسانس ایرانی ندارد.